COMPROVANDO a ciência por trás da Medicina do Estilo de Vida -3/4
Neste 3o vídeo, vamos mergulhar fundo na ciência da Medicina do Estilo de Vida (MEV) e entender por que essa abordagem tem se mostrado tão eficaz para prevenir, tratar e até reverter doenças crônicas comuns como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.
Você vai descobrir:
– Os 6 pilares fundamentais da MEV: Nutrição, Atividade Física, Saúde Mental e Emocional, Sono Reparador, Manejo de Tóxicos e Conexões Positivas.
– Estudos científicos robustos que comprovam os benefícios da MEV, incluindo pesquisas pioneiras como as do Dr. Dean Ornish e o Diabetes Prevention Program.
– Por que mudar hábitos é tão desafiador e como a neurociência e a psicologia comportamental explicam essa dificuldade.
– Técnicas poderosas para facilitar a mudança de comportamento, como o Modelo Transteórico de Mudança, Entrevista Motivacional, Terapia Cognitivo-Comportamental e Coaching em Saúde.
– Como o conhecimento sobre o funcionamento do cérebro pode ser usado a seu favor para criar novos hábitos duradouros.
Se você quer entender o que a ciência diz sobre a mudança de hábitos e como transformar sua saúde de forma sustentável, este vídeo é para você!
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Vamos juntos ativar uma nova forma de cuidar da sua saúde!
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